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篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
胶面的实铺厚度是指从胶底至表层胶粒的中心，一般从两方面控制。首先通过立模进行厚度尺寸的预检，对基层局部高出的地方进行修砍或锤击进行夯低。如果高出不多，可采用平刮尺上加卡具离模刮浆来保证厚度，第11届亚运会北郊比赛场塑胶跑道主赛区为保证厚度，误差控制为正差，故平均厚度在14MM以上。
⑷防止胶面铺筑后局部发生起泡脱壳，对于基层密实度要严格控制，防止沥青基础层自身嵌挤不实，脱壳脱层，致使粘结力差，表面气化，胶面被拉断。基层密实度不够的地方，可以采用钻头打孔，灌胶(橡胶钉)的方法进行加固。
⑸为保证平整度、坡度，模条钉好后，用水平仪进行模拟校正，基层个别高的地方，先加以整平，个别低的地方，用胶填平。⑹被柴油污染和腐蚀的基础部位坚决挖掉，用胶填平。2保养⑴塑胶跑道，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。
⑵塑胶跑道上禁止一切车辆行驶，塑胶跑道上避免机械冲击和摩擦。⑶塑胶跑道边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。⑷塑胶跑道避免、化学物品。3保养知识塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。
⑷防止胶面铺筑后局部发生起泡脱壳，对于基层密实度要严格控制，防止沥青基础层自身嵌挤不实，脱壳脱层，致使粘结力差，表面气化，胶面被拉断。基层密实度不够的地方，可以采用钻头打孔，灌胶(橡胶钉)的方法进行加固。
⑸为保证平整度、坡度，模条钉好后，用水平仪进行模拟校正，基层个别高的地方，先加以整平，个别低的地方，用胶填平。⑹被柴油污染和腐蚀的基础部位坚决挖掉，用胶填平。2保养⑴塑胶跑道，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。
⑵塑胶跑道上禁止一切车辆行驶，塑胶跑道上避免机械冲击和摩擦。⑶塑胶跑道边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。⑷塑胶跑道避免、化学物品。3保养知识塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。
中清思宇科技有限公司(临沂分公司)是一家集 塑胶跑道设计开发，生产设备制造，安装为一体的企业，不但拥有先进的理念，而且拥有完善的售后服务团队，能随时为企业提供咨询设计，售前及售后服务，公司始终致力于本地化生产，为客户实现 塑胶跑道快速生产应用的企业。
复合型塑胶跑道满足需求：1 综合性，运动场田径类项目必备的基础设施2 提高运动员竞技水平3 美化校园环境，学校形象4 工周期短，不影响正常教学工作全塑型塑胶跑道的基础要求全塑型塑胶跑道的基础，通常采用沥青基础，这些要求主要是平坦度，梯度，强度和稳定性，排水系统，保守期出现。
纵向<1‰，跳高区<4‰，表面确保顺畅排水。强度和稳定性:基础是一定的强度和稳定性。塑胶跑道基础不能出现裂缝或冰面上的不均匀冰面。沥青基础是不含希腊，或采用含希腊的沥青材料，沥青混合材料充分打实。表面均匀结实，平整，无龟裂，无破边，无麻面，缝隙光滑。沥青混凝土表层碎石粒径为2 - 5mm，油的含量为5.8 - 6.4%，接合层碎石粒径为6 - 9mm。3米的尺的误差为3mm。坡度:横向<1%整度:整率在95%以上油的含量为4.6 - 5.8%。压实密度要在95%以下，中型压力机压实后车轮没有明显的痕迹，没有柔软的皮，灰尘松散，没有风浪等现象。
排水系统:排水系统在大雨过后2小时排水。保养期:塑胶跑道基本保养期一般为28天。如何看塑胶跑道的好坏？观察塑胶跑道的颜色，要求质量好的塑料跑道颜色均匀。如果颜色不均匀杂色多则很难说，观察塑胶跑道平坦度和跑道厚度，要求有一定平坦度，不能起跳台，不能起跳台，不能起泡。
纵向<1‰，跳高区<4‰，表面确保顺畅排水。强度和稳定性:基础是一定的强度和稳定性。塑胶跑道基础不能出现裂缝或冰面上的不均匀冰面。沥青基础是不含希腊，或采用含希腊的沥青材料，沥青混合材料充分打实。表面均匀结实，平整，无龟裂，无破边，无麻面，缝隙光滑。沥青混凝土表层碎石粒径为2 - 5mm，油的含量为5.8 - 6.4%，接合层碎石粒径为6 - 9mm。3米的尺的误差为3mm。坡度:横向<1%整度:整率在95%以上油的含量为4.6 - 5.8%。压实密度要在95%以下，中型压力机压实后车轮没有明显的痕迹，没有柔软的皮，灰尘松散，没有风浪等现象。
排水系统:排水系统在大雨过后2小时排水。保养期:塑胶跑道基本保养期一般为28天。如何看塑胶跑道的好坏？观察塑胶跑道的颜色，要求质量好的塑料跑道颜色均匀。如果颜色不均匀杂色多则很难说，观察塑胶跑道平坦度和跑道厚度，要求有一定平坦度，不能起跳台，不能起跳台，不能起泡。
